我有嚴重的便秘。吃什麽食物可以緩解？

有的人長期便秘嚴重，不知道是什麽原因造成的。我記得可能和個人體質有關。有些人天生內火旺盛，所以只要吃壹點上火的東西就會便秘。其實我覺得這種人也很痛苦。首先，他們不能吃瓜子和花生，更不要想油炸食品。我遇到過這樣的人。他們平時生活規律，否則會引起便秘。

那麽，便秘期間可以吃什麽食物來緩解呢？大家來了解壹下，其實便秘可以吃白蘿蔔，因為白蘿蔔是便秘和通氣的好食物，尤其是在秋冬季節。可以用來炒菜，也可以用來煲湯，磨砂蘿蔔會特別甜，小孩大人都喜歡。

也可以吃火龍果和獼猴桃。大家應該都知道火龍果和獼猴桃可以潤腸通便，柚子也是壹種可以清火的水果。記得便秘期間不要吃任何上火的東西，因為很可能會加重癥狀。蘋果和香蕉也能有效緩解便秘，可以促進消化，但壹次不要吃太多。任何東西吃多了都會有相反的效果。

有些人長期便秘。其實這是壹件很痛苦的事情。如果吃蔬菜水果不能緩解癥狀，可以去醫院檢查，因為很可能是其他方面的疾病。便秘其實是腸道功能紊亂的壹種。可以吃益生菌來調節。益生菌大人小孩都可以吃，但是我們只需要吃壹個療程。這種東西不需要服用太多，因為人體本身就有菌群。如果吃多了，很可能會紊亂。同時，梨和紅薯也是不錯的選擇。盡量吃壹些易消化的食物，對治療便秘也有效果。我覺得這是壹些生活常識。有空可以在網上了解壹下。