肌肉疼痛頻繁，運動後更頻繁，壹般休息壹段時間後恢復。但如果不是因為運動，肌肉長期疼痛，那麽很可能是缺乏維生素d，有時候不僅肌肉會感到疼痛，全身也會變得疼痛。
骨痛很明顯。隨著年齡的增長，體內的鈣會慢慢流失，所以這種現象是正常的。但是，如果壹直不能緩解這種現象，十有八九是因為維生素D不夠，影響了身體對鈣的吸收。
大汗淋漓雖然熱天出汗是人的本能，但如果出汗特別嚴重，很可能是因為體內缺乏維生素D，不是劇烈運動和高溫造成的。很多寶寶無緣無故出汗，可能就是因為這個。
維生素D對身體有什麽好處？
血管可以恢復彈性:這對許多老年人來說是個好消息，它可以防止很多身體不適。促進人體血液循環，使人類生態平衡更加穩定。
讓孕婦健康:十月懷孕對每個女性來說都是壹件非常困難的事情。如果人體缺乏維生素D，孕婦和胎兒的健康都會受到影響。相反，充足的維生素D可以讓孕婦在懷孕期間更加放松，生出更好的寶寶。
促進鈣的吸收:這也很重要。無論是中老年人補鈣，還是年輕人補鈣，都需要補充壹些維生素D，否則鈣不能被人體正常吸收，不能保證身體的正常發育和生長。
心情會越來越好:這是因為維生素D可以調節人體的壹些內環境，從而影響人的情緒，使人長期保持積極樂觀開朗的心情。
增強體力，緩解疲勞:非常適合工作強度大的人。有些人精神狀態不好。其實除了睡眠不足，他們還可能缺乏維生素D，補充適量的維生素D可以提高身體的免疫力，使身體越來越有活力，人也越來越有精神。
參考資料:
身體缺乏維生素D，會出現什麽癥狀？/article/10346.html