減肥期間可以喝牛奶嗎？1，減肥期間不是各種牛奶都能喝。
建議選擇低脂牛奶或脫脂牛奶。如果選擇純牛奶，會增加脂肪的攝入，而低脂牛奶和脫脂牛奶脂肪含量很低或沒有。減肥過程中減少的是體內多余的脂肪。如果額外增加脂肪的攝入，無異於無所事事。
所以減肥期間選擇脫脂牛奶比較合適。除了脫脂牛奶，還有很多富含蛋白質的食物，如魚蝦、雞胸肉、牛肉、雞蛋、豆制品等。
2、均衡飲食。
除了蛋白質，減肥期間還要註意均衡飲食，每餐都要有主食、蔬菜、水果和健康脂肪的攝入，做到飲食均衡，營養均衡。同時可以保證足夠的營養來燃燒和代謝脂肪。就像讓妳吃得好，做得好。所以平時保持規律的飲食習慣，對健康減肥大有裨益。
3、保持充足的睡眠。
另外，每天保持充足的睡眠，很多朋友在減肥期間總是熬夜或者睡眠質量不好，對減肥非常不利。因為熬夜會減少瘦素的分泌，瘦素可以改善新陳代謝，促進脂肪燃燒。所以減肥期間保持充足的睡眠有利於減肥，保持身體健康。？
4、運動輔助。
運動輔助可以改善新陳代謝，促進脂肪燃燒，可以提高抵抗力和免疫力。減肥期間每天保持適量的運動，不僅可以燃燒脂肪，還可以增肌塑形，對減肥和保持身體健康大有裨益。如慢跑、跳繩、騎行、卷腹、深蹲等運動。