寒露養生小貼士用冷水洗洗鼻子，揉揉鼻子。天氣寒冷後，大部分人的鼻炎都會出現。這個時候，我們可以用寒來控制感冒。我們可以每天早晚用冷水洗鼻子、揉鼻子，這樣可以有效的增強我們鼻粘膜的免疫力，有效的防治鼻炎。我們在用冷水洗鼻子的時候，可以適當的揉揉鼻翼，可以有效的改善我們鼻粘膜的血液循環，也可以有效的緩解打噴嚏的現象，對於鼻塞和過敏性鼻炎也有很好的效果。
註意頸部的保暖。我們身體的頸部有很多穴位，比如大椎穴、風池穴。因此，從寒露節氣開始，就需要做好頸部保暖工作。我們可以戴壹些絲巾、圍巾或者高領的衣服，這樣可以使頸部保暖，避免頸部血管因寒冷而收縮，從而預防高血壓、心血管疾病、失眠等壹些疾病。
註意腳部保暖。這個季節不適合露腳，需要給腳保暖。如果我們的腳著涼了，很容易導致我們抵抗力的下降，這樣就給了疾病可乘之機。在平時，除了穿厚襪子和棉鞋，我們最好在睡覺前用熱水泡腳，這樣可以放松肌肉，促進血液循環，還可以通過泡腳來溫暖全身。
經常用雙手搓腰。在日常生活中，我們可以雙手搓腰，可以起到很好的疏通經絡、強腰壯腎的作用。我們脊柱兩側的腰部是我們的腎臟，它喜溫惡寒，所以可以經常按摩這個部位，可以起到很好的溫腎壯陽、疏通氣血的作用。所以，平時經常用手搓腰，對身體非常有益。
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