臨睡是最佳的吸收鈣質的時間，在人們深睡1小時後，無論兒童或是成人，都會出現生長激素增加，所以晚上喝牛奶可以促進生長發育。
所以說，小孩子晚上非常適合多喝牛奶，尤其是睡前喝牛奶可以補充足量的鈣元素等營養物質，可以增強身體機能的免疫功，提高身體抵抗力，同時可以發揮出很好的安神以及催眠的效果，對促進睡眠質量也很有好處，但是需要註意不要喝的太多，導致孩子夜間尿多，影響睡眠。
除此之外，有需要註意下，睡前喝奶很容易引起孩子的呼吸道疾病，寶寶的咽喉是個容易藏汙納垢的地方，如果護理不當，就容易導致他們反復呼吸道感染，而睡前喝奶正是增加了呼吸道感染的機會。因為寶寶的鼻咽及咽部相對狹小且較垂直，雖然扁桃體具有壹定的防禦功能，但是牛奶卻是很好的細菌培養基。
當孩子喝完奶後，殘留的奶液在口腔內發酵，變質，就很容易造成口腔內細菌繁殖而出現炎癥，尤其是咽喉、扁桃體皺襞、凹窩部更為嚴重，常導致出現咽炎、感染性喉炎、扁桃體類以及齲齒等疾病。
所以建議，如果家裏的孩子還小，這就要求家長多加註意在寶寶喝完奶後及時給寶寶餵幾口白開水漱口，同時要註意盡量把喝奶時間提前，大點的孩子就需要喝奶之後涑口，清洗口腔然後再睡覺，不可以不刷牙就上床睡覺，以免造成口腔的不幹凈不衛生。
最後，祝願每壹位寶寶都能夠喝奶開心，睡覺開心。