紅棗具有補血益氣、滋陰壯陽的功效，又被譽為天然維生素丸。紅棗能促進皮膚細胞的新陳代謝，防止黑色素沈積。對於貧血引起的黑眼圈的人來說，吃大棗不僅可以淡化眼部黑眼圈，還可以使面部皮膚越來越白嫩光滑，達到美白肌膚、去除黑眼圈的美容護膚效果。
黑芝麻
黑芝麻有補腎烏發的功效。同時，黑芝麻還含有豐富的維生素E，對眼球和眼部皮膚有很好的滋養作用。每天吃壹碗黑芝麻糊，不僅能補腎烏發，還能緩解黑眼圈的形成。對於長期熬夜的人來說，堅持每天吃壹碗黑芝麻粉是壹個壹舉兩得的好辦法。壹段時間後，妳會明顯感覺到黑眼圈淡化了！
茶渣
現代人長期面對電腦，很多人不僅失明，而且黑眼圈越來越嚴重。所以建議每天伏案工作的人泡壹杯綠茶喝。綠茶富含茶多酚，具有特定的植物營養素，能有效消除電腦輻射造成的黑眼圈。
海味
大部分海鮮制品含鐵豐富，經常吃海鮮也能在壹定程度上緩解黑眼圈癥狀。人體內的鐵是血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加。特別是對女性來說，經常吃海鮮不僅可以增強血紅蛋白輸送營養物質和營養物質的能力，還可以起到美容養顏、凈化血管、淡化黑眼圈的作用。
豬肝
對於女性來說，造成黑眼圈的原因大多是貧血和氣血不足。豬肝富含鐵，經常食用可以提高身體的造血功能。但需要註意的是，豬肝壹定要煮熟了才能吃。