水果是壹種營養程度價值高的食物，能夠為我們身體補充很多的營養物質。但我們身體缺鈣的時候，可以通過多吃水果來補充鈣元素。以下幾種水果，含鈣量非常高，我們在缺鈣的時候，壹定要多吃。
第壹，香蕉。香蕉的營養價值非常高，也含有很多的鈣元素，能夠直接被人體吸收。但沒感覺缺鈣的時候，如果每天吃幾根香蕉，不僅能夠補充鈣元素，而且還能通便。我以前懷孕的時候，因為身體嚴重缺鈣，就每天吃幾根香蕉。大概補了半個月的時間，等我再次去醫院檢查的時候，發現自己已經不缺鈣了。可見香蕉補鈣的能力還是很強的，我們平時壹定要多吃香蕉。
第二，蘋果。蘋果美味可口，非常甜脆，它也含有很多的鈣元素，如果每天早晚各吃壹個蘋果的話，就不會發生缺鈣的現象。現在的我現在我每天早上都會吃壹個蘋果，不僅可以起到減肥的作用，還能讓身體的骨骼更加強壯。除此之外吃蘋果也可以美容養顏，因為蘋果中含有很多果膠，可以讓人的皮膚變得越來越好。
第三，鈣果。鈣果是南方才有的水果，價格非常高，但是它的營養程度也是非常豐富的。鈣果被稱為“補鈣之王”，在所有的水果當中，它的鈣含量是最高的，也是補鈣最有效的水果。如果身體缺鈣特別嚴重的話，每天吃幾個鈣果，比吃鈣片都管用。因為是天然的水果，鈣果反而不會有什麽副作用，所以平時壹定要多食用。
除此之外，還有很多水果都含有大量的鈣元素，比如葡萄，桃，草莓等等。我們平時要多吃水果，保持均衡的營養。這樣身體就不會缺各種微量元素了，也能讓我們的身體更加強壯。