如果肝火旺盛的話，每天喝壹碗綠豆粥去肝火是很有效的。另外就是盡量不要熬夜。
如果腎虛，多吃黑米、黑豆、山藥、枸杞。
肝火旺盛的人不能吃什麽食物？
中醫講究“火”的虛實
虛火壹般指陰虛火旺的病理現象。陰虛不同於五臟陰虛和精血津液虧損。陰虛導致陽氣相對較高，容易導致虛火上升。所以雖然有火升的跡象，但其實是陰虛所致。臨床表現為咽幹疼痛，顴骨和嘴唇發紅，心煩失眠，脈數。
與虛火相比，胃火是實火的壹種。指胃熱化為火的病理現象。胃火若化為火，可沿足陽明胃經上行。臨床表現為牙齦腫痛、口臭，可見嘈雜饑餓、便秘等癥狀。
肝實火的壹種，指的是肝亢的病理現象。是肝氣虧損、氣滯、肝熱過盛所致，也與情緒激動過度有關。臨床上常見的癥狀有目赤、煩躁、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈數等，降火法是指治療實熱上火的壹種方法。“火”有虛火和實火之分，所以待遇也不同。
(1)減虛火是指使用滋陰降火的藥物，以治療咽痛、咯血、面火上升、心煩易怒、頭暈失眠、舌紅口幹、脈數等。常用藥物如玄參、生地黃、牡丹皮等。
(2)降實火是指用清火等藥物治療肝火上升引起的目赤、頭痛、牙痛、便秘等。常用藥物如龍膽草、黃芩、大黃、石膏等。
肝腎陰虛，火旺的人適合吃什麽食物？
要看具體情況。可以吃壹些滋陰降火的食物，比如吃桑葚子，喝冬瓜湯，也可以用鮑魚煲湯。但如果肝腎陰虛火旺，脾胃虛寒消化不良，就必須調理腸胃，幫助消化。
我腎虛肝火，氣血兩虛，體內濕氣重。吃補品應該吃什麽？
可以通過吃中國林蛙來調節，百度可以搜索中國林蛙。