？？那麽花生有什麽好處呢？
？促進心血管健康
花生含有大量的脂肪酸，可以調節人體血脂，降低低密度脂蛋白膽固醇的含量。通過適當的調節，可以保護人體的心血管系統。有心血管疾病的人可以適當吃花生。
？滿足
當人們饑餓時，花生可以用來充饑。經常吃花生的人，只要吃幾顆花生就會有飽腹感。日常生活中，早餐可以用花生或者花生醬，以防早上餓了。
控制血糖穩定性
花生可以延緩碳水化合物的吸收，有效控制血糖水平，降低患糖尿病的風險。但是，建議糖尿病患者不要吃花生。畢竟花生熱量高，會加重糖尿病的病情。
花生是壹種非常受歡迎的食物，不管是生吃還是熟吃。今天，我們推薦兩種吃花生的方法:
？1，水煮花生營養豐富。
很多人喜歡炸花生米，炸花生米。不知道花生經過油炸、油炸後營養成分會被破壞。所以吃水煮花生營養價值最高。另外，花生容易感染黃曲黴。如果用水煮，花生中黃曲黴的含量會溶於水。如果妳再吃它們，它們會更安全、更健康。
？2、醋泡花生
花生除了營養價值高外，還含有豐富的不飽和脂肪酸。但是花生富含脂肪和熱量。醋中含有多種有機酸，可以緩解醋的油膩和芳香作用。如果將花生用醋浸泡7-8天左右，每晚睡前吃10花生，對降低血壓、軟化血管、減少膽固醇堆積有很好的作用。