否則會影響到胎兒的健康。所以，孕婦到底吃什麽對胎兒會有好處呢?
1、通過飲食來增加腦細胞的數量。孕期19周左右，可以多吃壹些動物內臟的食物，如豬腦、豬心、雞肝、蛋黃、
大豆、豬腎等，這些食物可以促進胎兒大腦細胞的發育，這些氨基酸是合成細胞所必需的。
2、懷孕第十八周左右，胎兒的腦細胞數量已接近最高峰，多吃壹些食物，如雞肝、花生、
蛋黃、豆類、海苔等，有助於大腦生出更多的神經配線，即增強孩子的記憶力。
3、補鐵的食物。由於缺少鐵，血紅蛋白攜帶氧氣的能力會降低，
以致於胎兒智商會偏低，發育不全等，對胎兒健康造成很大的損害，平時要多吃壹些富含鐵質的食物，如草莓、橙子、全麥面包等，全麥面包可以促進鐵的吸收。含蛋白質豐富的食物主要包括各種肉類、雞蛋、牛奶、豆制品、
魚蝦等等。還要適當的補充各種粗糧、幹果以及新鮮的水果和蔬菜。這些食物對胎兒的生長發育具有非常重要的作用。懷孕期間，要盡量避免禁食生、冷、辛、辣、刺激的食物以及高糖、高鹽、高脂的垃圾食品。孕期女性還要保證充足的睡眠和良好的心情，避免熬夜勞累，
劇烈活動以及情緒緊張，焦慮等等。還要遠離各種有害物質，比如射線、
有毒、有害的氣體。戒除不良的生活習慣，比如抽煙喝酒，吸毒等等。