1. 將臘肉燒去毛,用溫水燙泡洗凈改成片狀;
2. 蘿蔔洗凈去皮改成臘肉壹樣的片待用;
3. 鍋洗凈置旺火上,摻入鮮湯下臘肉,燒沸後打去浮沫;
4. 下胡椒、姜,移至小火煮至七成熟;
5. 放蘿蔔、味精、鹽燒至臘肉熟透,起鍋裝入盛器即成。
溫馨提示:
1. 臘肉、蘿蔔要洗凈,否則湯色差;
2. 應選用熏味好的臘肉,否則湯味差;
3.本菜是選用農家制作的皮色紅黃,脂肪似臘,熏香濃郁的老臘肉,加以冬天蘿蔔烹制的湯,具有壹種特殊的煙香味。
健康提示:
1. 臘肉脂肪含量偏高,其發熱量較高;
2. 而蘿的脂肪含量可忽略不計,但富含維生素、纖維素,二者合烹,優勢互補,爽口宜人;
3. 既避免了肥膩的感覺,又使人在冬季進食後能補充熱量
白蘿蔔:蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力;蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化;蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收;蘿蔔含有木質素。此外,蘿蔔所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
臘肉(生):臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富,還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素;臘肉選用新鮮的帶皮五花肉,分割成塊,用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料腌漬,再經風幹或熏制而成,具有開胃祛寒、消食等功效。