枸杞味甘，性平，屬肝腎經，具有滋補肝腎、益精明目的；但紅棗味甘，性溫，屬脾胃經，有補中益氣、養血安神的作用。如果混合在壹起，會對人體有壹定的鎮靜作用。
對於平時失眠的人來說，可以適當喝壹些枸杞紅棗水來改善睡眠，但是如果服用後睡眠質量沒有改善，建議患者及時去醫院就診。
2睡前可以喝枸杞紅棗水嗎？不建議睡前喝。
因為人體在晚上的活動量比較小，所以消化功能不是很好。如果睡前3小時內還吃東西，不僅會增加腸胃負擔，還會影響晚上睡眠。
所以不建議睡前喝枸杞紅棗水。如果要喝的話，建議至少睡前3小時喝。比如11睡覺，最晚也要在8點前喝完，以免影響睡眠。
3睡前喝什麽有助於睡眠。睡前3小時可以喝點安神茶。
夜晚是人體器官需要休息的時間，所以不建議吃太多的食物或喝太多的茶，這樣不僅會增加器官的負擔，還會增加晚上起床的次數，從而影響睡眠質量，所以不建議在睡前三小時吃東西。
如果失眠的人建議可以在睡眠3小時左右喝壹點有鎮靜助眠作用的茶，如百合、玫瑰、蓮子心等。
枸杞紅棗水什麽時候喝沒有具體規定。
枸杞紅棗水什麽時候喝沒有具體規定，全天都可以。建議可以根據自己的生活和飲食習慣來安排。
因為枸杞紅棗的水營養豐富，所以建議時間緊迫的上班族，在早上10-11，下午3-4點左右喝壹杯。此時人處於饑餓狀態，如果配合壹些茶點壹起食用，可以迅速為人體補充能量。