枸杞和大棗泡水後營養豐富，適量食用有助於人體保持健康，所以體質正常或寒性體質的人每天都可以適量飲用。
但由於枸杞、大棗的浸泡溫度偏高，服用後會加重上火，所以對於壹些上火重、容易上火的人，不建議每天飲用，以免加重上火，使身體出現上火癥狀。
2枸杞和紅棗什麽時候泡水比較好沒有具體規定。
枸杞大棗泡水喝什麽時候最好沒有具體規定。建議可以根據個人生活和飲食習慣來安排。對於上班族，建議在早上10-11，下午3-4點飲用。
因為這兩個時期屬於胃餓的時候，但是飯還沒到，這個時候胃的吸收功能比較好。這時候喝壹杯枸杞大棗泡水，不僅能為身體快速補充能量，還能促進人體對營養物質的吸收。
3枸杞紅棗泡水禁忌1、血糖高者:枸杞紅棗泡水含糖量高，飲用後會使體內血糖升高，因此建議部分自身血糖偏高的患者少飲或不飲，以免出現血糖升高引起的不適癥狀。
2、內火較重:枸杞、紅棗用水喝後會加重內火。對於壹些內火較重，容易上火的人，需要謹慎飲用，避免出現內火過盛的癥狀，不利於身體健康。
4氣血兩虛最好的食材是什麽？
補氣血的中藥材有很多種，紅棗、桂圓、當歸、枸杞子、黃芪、人參等都可以補氣血。適量服用對人體有壹定的滋補作用，需要保健的人可以在日常生活中少量服用。
但如果疾病癥狀嚴重，建議患者先咨詢相關醫生，在醫生指導下服用，以免耽誤疾病的治療。