維生素D是壹種脂溶性維生素。壹般情況下來源於壹些植物性食物，主要來源於壹些動物性食物，包括動物肝臟、蛋黃、瘦肉等。海魚還含有相當豐富的維生素D..
我們可以通過給孩子額外添加魚肝油來增加維生素D的吸收。吸收到體內的維生素d會被皮膚上的紫外線輻射轉化為鈣。所以曬太陽時間多的孩子，身體強壯，壹般不缺鈣。隨著嬰兒的快速生長發育，母親體內維生素D的消耗量會大大減少。我們通常的做法是補充魚肝油，防止體內缺乏維生素D。魚肝油含有維生素A和D，以及少量的DHA。維生素A對兒童的視覺系統有重要作用，對兒童骨骼的生長也有積極的促進作用。
維生素D可以提高人體對鈣、磷的吸收，促進嬰兒身體的生長發育和骨骼的鈣化，保證牙齒的健全。缺乏維生素D會引起佝僂病，缺乏維生素D會引起體內缺鈣(嚴重缺鈣會形成X型腿和O型腿，脊柱彎曲)，手足抽搐，佝僂病。
由於缺乏維生素D，人體缺鈣。會發生什麽？
較輕的表現有:孩子焦躁不安，粘人，喜歡哭。(缺鐵的孩子也會有哭鬧的癥狀。)有時他們會抽搐。睡眠方面有很多表現:晚上容易驚醒，睡眠淺，經常半夜起來玩或者晚上哭，嚴重的時候會哭壹整夜。