經常吃方便面是壹種不健康的飲食習慣。方便面的營養成分有限，大部分是碳水化合物。長期吃泡面不能給身體提供足夠的營養，所以長期吃泡面不吃其他食物可能會導致營養不良。方便面幾乎不含纖維和蛋白質。由於方便面經過高度加工，添加了人工色素、防腐劑和調味劑，長期食用會對胃腸道和人體造成損害，如腸胃炎、代謝綜合征等。方便面含有大量的鈉鹽，長期食用會導致高血壓，甚至高血壓。方便面中的反式脂肪酸和碳水化合物也會導致血脂和血糖負荷偏高，導致高血脂和高血糖。建議不要長時間吃方便面。
長期吃方便面很容易導致肥胖，因為方便面是油炸食品，熱量很高。長期大量吃方便面，可能會導致熱量超標，明顯肥胖。當體重發生變化時，會產生明顯的負面影響。所以如果妳想控制體重，防止肥胖，最重要的是少吃方便面，選擇其他健康的食物進行營養。
長期吃泡面可能會影響腸道功能，因為泡面是油炸食品，熱量高，攝入過多對腸胃健康有害，尤其是壹些辣味方便刺激腸胃。很多人長期只吃方便面，可能會導致消化功能受損。所以如果妳想保持壹個健康的胃，妳不能長期吃方便面。從中醫的角度來說，方便面含有油脂，長期食用容易上火，導致部分人長痘、口腔潰瘍。特別是對於正在成長的孩子和身體機能逐漸衰退的老人，要盡量減少或避免吃方便面。