熟地就是我們經常吃的熟地黃，是中藥材的壹種，可以入藥治療疾病，同時也是食藥兩用的哦，熟地具有滋陰補腎的作用，可以煲湯，泡水，也可以煮粥，食用的方法也是比較多的哦，來看看介紹的茯苓熟地粥的做法，可以有補腎強腰的作用。
茯苓熟地粥
營養價值:
蛋白質、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質
適宜人群:
壹般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
做法
1大米泡發;各材料洗凈。
2熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取壹鍋，註水將大米大火煮至米粒綻開。
3倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調味即可食用。
功效與作用
山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用於血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經不調，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補血、寧心安神的功效。這樣的食療方可以有滋補肝腎的作用，對於腎虛啊或者是體質比較差等情況有所改善，同時也可以起到很好的增強免疫力的作用哦。
關於茯苓熟地粥的具體的做法和它的營養價值，大家也都有所了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養胃的人群食用，滋陰補血補腎強腰，很有價值的。