人體當中的鈣元素是非常重要的，如果缺鈣的話是非常容易引發壹些疾病，尤其是關於關節的疾病，是很容易表現出骨痛，骨骨折，骨畸形等，嚴重的患者可能會在平時的壹些小的日常生活中沒有明顯外力的作用下也可能會發生骨折，而且引起缺鈣的話，還很容易患上佝僂病，長期缺鈣也很容易導致骨質疏松，骨質疏松又是老年人比較常見的疾病。而且缺鈣的話，還容易引發壹些免疫系統的疾病，比如糖尿病，神經系統疾病，心臟疾病，高血壓等等。所以及時補鈣是非常關鍵的，平時可以多吃壹些富含鈣質的食物，比如海帶，蝦皮，豆制品等。如果缺鈣比較嚴重的話，也可以在醫生的指導建議下，去服用維生素D促進鈣質的吸收和消化。
當人體缺鈣的時候會有壹些癥狀反應，身體不同部位缺鈣都會有不同的表現，比如如果大腦缺鈣的話，就很容易讓神經不穩定，讓睡眠質量變差，而且在睡眠的過程中也很容易出汗驚醒。如果是心臟缺鈣的話，就非常容易心律不齊，而且會有心慌心悸的情況，如果是牙齒缺鈣的話，也會讓牙齒變得疏松，容易脫落。如果是骨頭關節缺鈣的話，就很容易引發骨頭痛關節響等問題。
面對缺鈣的問題，首先就需要通過飲食來進行調整的生活，鈣在人體當中的吸收和利用常常也會受到其他成分的影響，所以也需要註意其他營養食物的攝入來進行壹個合理的搭配，才能夠幫助人體正確的去補充鈣質。平時在睡覺前還可以喝壹杯熱牛奶，是能夠減少人體鈣質的流失，很好的讓人體補充鈣元素。
最後日常生活當中也應該適當的進行壹些戶外運動，在運動的過程中是能夠有效的補充維生素，D有利於身體，對於鈣元素更好的吸收。