綠茶的食用量根據個人喜好和體質決定。生活中有些人喜歡喝濃茶，有些人喜歡喝淡茶，但如果想通過喝綠茶來減肥，效果微乎其微。
適當飲用綠茶可以對我們的身體起到保健作用，因為綠茶中含有茶多酚，可以延緩人體衰老，控制心腦血管疾病。同時，綠茶還可以清除我們腸道中的油脂，促進消化，降低血脂。但是它對減肥的作用幾乎微乎其微。如果想通過喝綠茶減肥，可能需要很長時間才能看到效果。
想要真正減肥，必須從多方面入手。生活中喝點綠茶是可以的，但是不能喝太濃的綠茶，因為綠茶濃度太高會造成缺鐵性貧血，還有壹些特殊人群不適合喝茶，比如胃潰瘍貧血，經常吃素的人也不適合喝綠茶。
要想真正達到減肥的目的，必須從飲食和運動兩方面入手。除了保證壹日三餐的營養均衡，還要保證能吸收足夠的營養。不吃主食是很危險的。主食對我們身體的肥胖並沒有太大的作用。生活中讓我們肥胖的是壹些高油高熱的食物。如果我們少吃垃圾食品，我們的身體會恢復得很快。
其次，運動。長期不運動會降低我們的免疫力和抵抗力，不運動的人在外表上非常臃腫肥胖。大量的運動不僅可以讓他們的身體恢復到健康的狀態，還可以讓我們的身體看起來更漂亮。