早上吃雞蛋對身體好還是不好？

從目前的科學領域來看，早上吃雞蛋對身體是有積極作用的，也就是說早上吃雞蛋對身體是有好處的，因為雞蛋含有豐富的蛋白質，而在構成人體的七種元素中，蛋白質占據了非常重要的地位。經常補充蛋白質可以讓我們的身體不缺乏營養，蛋黃中含有豐富的軟磷脂，是壹種對大腦非常有益的物質。經常吃軟磷脂對大腦的幫助很大，而吃早餐最重要的是幫助我們為大腦提供營養，所以總結以上幾點，早上吃雞蛋對身體大有好處，所以很多營養學家建議我們早上盡量多吃雞蛋。當然，如果妳想通過早餐讓我們更健康，除了吃雞蛋，妳還應該註意以下幾點:

不要吃垃圾食品。

為了方便，很多人經常在早上吃壹袋方便面。這種做法雖然在壹定程度上可以節省我們的時間，但是對於我們的健康是非常不利的，因為方便面嚴格來說是垃圾食品，面包不僅是油炸的，而且方便面裏面攜帶的油包多是固體油脂，對我們的健康是有影響的。

2、可以多喝牛奶

另外，吃早餐的時候，可以把雞蛋和牛奶壹起用，因為雞蛋和牛奶含有大量的蛋白質，多喝牛奶可以補鈣。最重要的是早上喝牛奶補鈣，以免對我們的身體造成很多副作用。比如晚上喝牛奶，我們的身體很容易產生結石。

3.多吃豆制品。

很多朋友喜歡在早餐的時候吃壹些豆漿油條。其實這個習慣挺好的，因為大豆中含有大量的大豆蛋白，為了我們的健康，補充大豆蛋白是特別必要的。但是，早餐需要註意吃壹些健康的油條。