山藥補腎，玉米中的澱粉和氨基酸能抑制癌細胞的形成和再生。壹碗好粥能活百年~
工具:1.4L，古代燒泥壺。
運營時間:約1小時。
適用人群:1-2人
材料
原料:欽州黃小米50g。
材料:鐵棍山藥100克，玉米30克，青菜粉15克。
其他輔料:純凈水1000ml，香油幾滴，鹽2g。
樂活大師的美食之壹——山藥玉米粥的做法
砂鍋洗凈，底部無水，加入100 ml純凈水，小火煮沸。準備食材的等待時間。山藥去皮，洗凈，切成小塊，約4毫米厚。大約30克玉米。(鐵棍山藥去皮後不變色不癢。))
水燒開後，小米洗凈，下鍋。多洗點營養，洗幹凈。
敲掉表面的浮沫
轉小火，只留下最裏面壹圈小火。煮30分鐘~全程不溢出。
30分鐘後，小米粥已逐漸變稠，加入山藥片和玉米粒，小火煮10分鐘。
滴幾滴香油，放入切好的菜末撒上2克鹽，攪拌均勻關火。10分鐘後吃。粥太燙會刺激食道，損傷食道黏膜。
搭配小菜和零食，早上喝了這碗粥，元氣滿滿！
1.最好用砂鍋煮粥，保溫效果最好。
2.砂鍋第壹次使用時，用淘米水浸泡30分鐘，煮壹鍋粥，堵住砂鍋的微小毛孔，防止滲水。平時使用時，避免淬火加熱，輕拿輕放，不要把熱鍋放在水泥地面或瓷磚上。最好使用幹燥的木板。
3.根據不同的體質選擇不同的食材:五谷雜糧、時令蔬菜、水果、中藥。...
喝粥的最佳時間是早上。早上空腹喝粥可以暖胃。
5.忌喝粥:太燙的粥容易損傷食管黏膜，要放置壹段時間再喝。胃不好就不要喝太稀的粥。水太多容易稀釋胃液和消化液，影響妳的胃功能。糖尿病患者早上不宜喝粥，最好在粥裏加點粗糧，粥不要煮得太爛，喝粥的時候要慢壹點。