功效:適合頭發早白的患者。
黑芝麻的作用:
《本草綱目》記載“服用(黑芝麻)百日，可除壹切慢性病。壹年身體不餓，兩年白發返黑，三年掉牙。”
黑芝麻作為食療佳品，具有益肝補腎、養血潤燥、烏發養顏的作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效在於含有維生素E，居植物性食物之首。維生素E可以促進細胞分裂，延緩細胞衰老。經常食用可以抵消或中和細胞內衰變物質“自由基”的積累，起到抗衰老、延年益壽的作用。
飲食禁忌:
便便小心吃。
牙痛、脾胃病的人和皮膚生瘡、濕疹、瘙癢的病人不宜食用。
黑糯米的作用:
因其豐富的營養價值和藥用價值，被譽為“黑珍珠”。中醫理論中有“黑入腎，腎強則青春氣盛”的說法；黑糯米含有人體所需的多種微量元素，具有強身健體、健腦益智、治療產婦頭暈等功效。
從中醫的角度來說，黑糯米是壹種微溫的食物，有補氣、中和胃氣的作用。是哮喘、支氣管炎等慢性病患者、恢復期患者、體虛者的良好營養食品。男女中醫認為有滋陰補腎、健脾益氣的功效，適合男女長期食用。
與白糯米相比，黑糯米有助於滋養產後引起的身體虛弱。對於坐月子的產後女性來說，定時進食增加奶水母乳餵養寶寶更有利。
飲食禁忌:
因為糯米不易消化，患有胃炎、十二指腸炎、腸胃炎的要少吃。
沒聽說經常吃會胖的。