天冷的時候喝什麽飲料對身體好？各位，謝謝。

市場上最好的飲料是礦泉水。其次，按照對人體危害由低到高的順序:乳酸飲料、茶飲料、果汁飲料、碳酸飲料。1.碳酸飲料(可樂、雪碧、芬達等。)可樂中含有較多的磷和壹定量的咖啡因，對人體不利。至於雪碧和芬達，壹般都會放壹些人工色素，對人體也不好。2.果汁飲料的果味(比如市面上賣的鮮橙、葡萄比較多的飲料)都是用香精香料做的，有些質量不好的可能還會添加壹些人工色素。3.茶飲料(如綠茶、紅茶等。)含有茶多酚，所以少喝對人體無害。4.乳酸飲料(如酸奶等。)基本上對人體沒有什麽特別不好的，但是跟酸奶沒法比。最好選擇酸奶。壹般來說，少喝這些飲料是可以的，但不要太頻繁。每種壹周壹次，每周只能用壹種。乳酸飲料可以多喝壹點，壹周喝兩三次，補充第壹級:喝水。補充人體每天所需水分的最佳飲品。二年級:茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是經常喝的三種茶。茶葉能提供茶多酚等抗氧化物質和壹些微量營養素，具有防治癌癥、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒、腎結石的作用。咖啡有提神醒腦的功效。第三等級:低脂牛奶(脂肪含量為1.5%或1%)，脫脂牛奶，大豆飲料。它是人體所需的優質蛋白質、鈣和壹些必需微量營養素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。4級:不含熱量的甜飲料。它只提供水分和甜味，不提供能量。5級:含有某些營養成分的飲料。指純果蔬汁、全脂牛奶(脂肪含量3.25%)、酒精飲料、運動飲料。6級:含熱量的甜飲料。這種飲料除了高能量，幾乎不含其他有用的營養成分。看完這個指南，壹定是意想不到的。白開水第壹，人們認為很有營養的乳制品只排在第三，夏天最受人們青睞的碳酸飲料排在最後。