黑咖啡減肥法實施方案:用咖啡減肥最好不要加糖，但是它的苦味不是所有人都能咽下去的。如果實在受不了，就不必強制執行“苦口婆心計劃”。只要妳嚴格按照以下方法去做，壹定會有明顯的減肥效果。
早上:牛奶可以增加飽腹感，所以可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡的量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的女生可以邊喝咖啡邊吃點餅幹或者面包。喝完咖啡，她可以做適度的運動，比如簡單的體操或者散步。
中午:不要空腹喝咖啡，午飯後喝壹杯不加糖的黑咖啡。減肥最好選擇咖啡因含量最好的美式咖啡。受不了“苦”的可以加1/2勺糖。為了防止脂肪堆積在腹部，飯後半小時不要久坐。消磨時間的方法有很多，比如吃完飯就站在家裏玩電子遊戲。如果沒有條件，不妨站著和同事聊聊天。半個小時很快就過去了。
下班後:再喝壹杯用蒸汽壓力沖泡的濃縮咖啡，然後做燃燒脂肪的散步活動。
黑咖啡的減肥原理:黑咖啡能幫助人體收縮血管，促進人體新陳代謝，增加熱能的消耗加速脂肪的分解，加速人體多余穴位的排出，對面部和眼部水腫有效。做運動時，咖啡中含有的咖啡因可以幫助人體燃燒皮下脂肪，轉化為運動能量，將脂肪轉化為肌肉。所以人體吸收的咖啡因越多，新陳代謝就會越快，身體也不會感到疲勞，可以長時間活躍。所以，如果能在喝咖啡的過程中適度運動，減肥效果會更明顯。