1.飲食上要選擇清淡的口味，註意葷素搭配，避免吃辛辣刺激性或寒涼油膩的食物，可能會大大增加腸胃的負擔；同時，妳的飲食需要有規律和定量。不能暴飲暴食，也不能餓著肚子按時吃飯。
2.註意保持良好的生活習慣，壹定不能經常熬夜。熬夜對腸道和肝臟都是很大的負擔和傷害。
3.可以選擇相關的益生菌產品。註意，不同菌株的益生菌產品效果是不壹樣的。雖然都是對身體好，但有些益生菌對調節腸道的作用不大。
最好的選擇是多種益生菌凍幹粉和益生元的組合，可以最大程度的保持益生菌的活性。常見的調節腸胃的有雙歧桿菌和乳酸桿菌。
急性腹瀉通常來勢兇猛，由飲食引起的感染或中毒引起，周期性短。服用藥物可以緩解腹瀉癥狀。
慢性腹瀉持續時間較長，壹般在2周以上，部分人會在幾個月內反復腹瀉。吃藥效果不大，必須去醫院檢查治療。慢性腹瀉的原因很多，有的是腸道炎癥，有的是消化不良或細菌性痢疾，有的是惡性腫瘤引起的。
如果妳認為所有的腹瀉都是因為飲食、作息、驚嚇、疲勞等原因引起的，那就大錯特錯了。很多患者就是因為這種錯誤的認知而延誤病情，最終加重病情，造成不可挽回的後果。來我院檢查治療的患者已經腹瀉三個月了，但是通過改善飲食和藥物治療並沒有緩解。尤明輝主任詳細檢查後發現，患者腸鏡及病例報告顯示為腸道腫瘤，慢性腹瀉是早期癌癥的早期癥狀。由於患者早期未引起重視，建議立即住院手術治療，切除病竈。