當身體健忘、註意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采時，很多人想當然地認為是壓力太大、大腦太累或者休息不好。其實這些表現也可能與“腎虛”有關。不要忽視腎臟，它是妳的“生命之源”。腎臟位於腰椎兩側，每側壹個。右腎略低，左腎略高。腎臟形狀像蠶豆，橢圓形，略彎曲。這個微小的腎臟蘊含著巨大的能量，中醫視之為生命之源，生長發育的基石。
因為腎與我們的大腦密切相關，所以養好腎對於保持良好的記憶力和思維敏捷非常重要。趙文靜提出，在日常生活中，滋補腎臟，四肢的功能活動主要是肝和腎。適當運動四肢，有助於激活肝腎之陽，滋養筋骨，活絡筋骨，增強抵抗力，達到強身補腎的目的。菟絲子味辛、甘、平、無毒，具有補腎益精、養肝明目的作用。懸鉤子性溫，味甘酸，補肝腎，固精尿，明目。腰部是腎的房子。腰部有許多穴位，如命門、腎俞、腰陽關和姚彥。
平時可勤揉或拍打腰骶部，揉揉腰部兩側，鍛煉腰臀，每日早晚各壹次，可溫腎助陽，益腰脊柱，疏通經絡。走路的時候，雙手揉揉腎臟，可以緩解腰酸背痛的癥狀。很多人盲目追求補腎的好藥好方，其實沒有必要。壹方面，保健品的濫用會增加腎臟的負擔；另壹方面，所有的補藥都要辨證施治。如果犯了錯誤，就會出現問題。看了文章，我們都知道，往事與腎有關，所以要多吃補腎的食物，無論老少都要特別愛護自己的腎。