隨著互聯網的不斷發展，外賣也已經發展至成熟階段。現如今許多年輕人吃東西基本都會點外賣，而在吃早餐時，大家都會點包子豆漿、奶茶等。
對於女性而言，壹般正常情況下，都只點壹個包子（正常菜肉包），可能好多男性對此都感到不解，吃壹個包子能吃飽嗎？
1.取決於包子重量
正常情況下，壹般大小的肉菜包重約100克左右。100g包子它比較小，和成年女性拳頭差不多大，大家在路邊攤或早餐店裏買到的肉包大多都是100g。
其它包子大小參考：芋泥包75g、芝麻包80g、豆沙包85g、菜包是90g、肉包100g。
2.包子是否滿足人體所需熱量
通常來說，壹般重量的包子含碳水化合物35.24克，脂肪6.36克，蛋白質11.34克，纖維素5.2克，吃進肚子的話可獲得234大卡熱量。
而在2萬步多少卡路裏中，我們曾介紹到：想要減掉壹斤，需要消耗3585卡路裏，所以在正常飲食上，每天多吃壹個肉菜包，15天左右就能增重1斤。
3.是否能滿足女性能量攝入需求
根據科學實驗表明：正常人每天攝入能量和自身基礎消耗能量差不多，而在基礎消耗上，男的每天大概消耗1800大卡，女的大概1200大卡。
前面我們說了，正常肉菜包的熱量是234大卡，壹天三餐，所以男性每餐吃2-3個肉菜包即可吃飽，女性每餐吃1-2個即可吃飽。
但對於小籠包來說，壹個小籠包大概是10-15g，每籠小籠包大概在6個或8個。所以，男性需要吃壹籠多小籠包才可吃飽，而女性需要吃半籠才能達到果腹效果。
綜上所述，壹般情況下，女性吃正常重量的肉菜包，即可補充人體所需熱能卡路裏，但要取決於包子類型與大小。