壹般女性可以喝枸杞、桂圓、五味子、杜仲、蓮子等食材浸泡的水。腎虛之後，另外，紅棗、枸杞烏雞湯、黑豆烏雞湯、當歸羊肉湯等。這些補腎湯對女性也有補腎作用。下面和大家說說紅棗枸杞黑豆雞湯的做法。
紅棗枸杞烏雞湯
做法:準備壹只烏雞，洗凈切碎備用，然後準備大蔥、草果、高良姜，將這些食材用紗布包好，然後將砂鍋放在爐子上倒水，再將剛準備好的烏雞、食材包、紅棗、枸杞放入砂鍋中用大火煮開。水開後轉小火慢燉至烏雞軟爛。
功效:此湯具有滋補肝腎、強身健體的功效，尤其適用於月經失調、貧血的女性。
黑豆烏雞湯
做法:提前準備好浸泡兩個小時的烏雞、鹽、黑豆等食材，然後將烏雞清洗幹凈剁碎，浸泡好的黑豆洗幾遍。其次，將切好的雞塊放入砂鍋中，壹次性加足水，大火煨。燉肉時記得撇去浮沫。水開後放入黑豆繼續燉，加些鹽調味壹小時，再燉壹會兒。
功效:黑豆烏雞湯具有補益氣血、滋補肝腎、健脾開胃的功效，有很好的抗衰老作用。
想補腎的女性朋友可以試試上面介紹的食療方法。如果太麻煩，他們也可以喝枸杞或者桂圓泡的水。