1，黃豆燉豬蹄。豬蹄富含膠原蛋白，黃豆富含植物蛋白。兩者都是很好的豐胸食材，豐胸美容的效果很好。不過要註意每周吃2-3次，因為脂肪含量高，吃多了容易發胖。
2、生木瓜。大家都知道木瓜豐胸有促進泌乳，促進乳房發育，加速雌激素生長的作用。不相信木瓜燉牛奶，燉的是中國林蛙。木瓜只有生吃才能發揮最大功效。而且要註意選擇皺皮青木瓜，只有這個品種可以豐胸，其他木瓜沒有作用。
3.葛根。去藥店買野生葛根直接煮，或者煮壹會兒再剝皮。而且葛根粉現在各大購物網站都有賣，直接泡水非常方便。但是大家要註意買純天然正宗的葛根粉，不要買的太便宜。有的黑心商家會加木薯粉，葛根粉顏色略黃。
4、酒釀雞蛋。絕對是豐胸奇跡。經期堅持吃了半年，胸明顯大了壹個罩杯。我買的是臺灣省的牌子(不說什麽牌子，避廣告)。據說裏面加了蛋白質，黑豆，葛根，醪糟，糯米等等。如果妳家裏有人懂釀酒，或者直接下載壹個廚房知識軟件，妳可以自己動手，既安全又實惠。
豐胸不僅要靠食補，還要靠適當的乳房按摩來促進乳房的發育。選擇適合自己的可調節內衣和壹些豐胸運動如豐胸、俯臥撐、平板支撐等，可以起到事半功倍的效果。