睡眠約占生命的三分之壹。睡個好覺不僅可以放松壹天的身體，還有助於第二天保持良好的狀態。但是，如果身邊的人打呼嚕，那就真的很頭疼了。所以很多人問邊肖，有沒有什麽聰明的方法讓打鼾者睡覺。
其實輕音樂有很大的作用，可以讓我們更好的進入睡眠的狀態，讓我們的睡眠質量更好。如果周圍有人打鼾，我們其實可以聽壹些輕音樂，用輕音樂的聲音淹沒他們的鼾聲，幫助我們更快入睡。
海綿耳塞是生活中常見的東西。如果晚上有人打呼嚕，可以準備壹副好的海綿耳塞，塞在耳朵裏，可以有效的幫助我們減少打鼾，讓我們盡快入睡，不受鼾聲的打擾。
如果打鼾聲音很大，其實可以和身邊的人溝通，讓他們晚上睡覺前喝壹杯牛奶或者蜂蜜水，可以幫助他們平靜下來，有效減少打鼾的次數。而且晚上側臥也能減少打鼾。
遇到這樣的事情，不要急躁。我們應該采取溫和的方式來解決它，減少不必要的矛盾。
但是，要從根本上解決問題，還是要想辦法解決。我們可以和他們談談打呼嚕的危害，讓大家重視起來，然後和他們壹起想辦法解決，這樣問題才能更好的處理。
目前有牙套、止鼾噴霧、止鼾帶等。都是最常用的，對我們人體沒有傷害，見效快。牙套可以將下頜骨向前牽拉，使舌後氣道變寬，避免呼吸振動引起的打鼾。還能適應不同的口型，小身材起大作用！
只要解決了打呼嚕的問題，和身邊的人睡覺就能少壹個寶。
對於解決打鼾的有效方法，牙套、止鼾噴霧、止鼾帶等。都是現在最常用的，對我們人體沒有傷害，見效快。牙套可以將下頜骨向前牽拉，使舌後氣道變寬，避免呼吸振動引起的打鼾。還能適應不同的口型，小身材起大作用！