牛奶牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸。睡前喝壹杯牛奶，裏面的色氨酸含量足夠入睡。
核桃核桃是滋補強壯之品，對神經衰弱、健忘、失眠、多夢、飲食不佳等有益。早晚吃點核桃，或者每天兩次將核桃和黑芝麻搗碎，每次10g，對睡眠有好處。
大棗味甘、性平，養胃健脾，補中益氣。失眠患者只用紅棗30-60克，加少許糖煎湯，每晚睡前服用。也可取紅棗20枚，蔥7根，水煮，去渣後服用。
桂圓味甘，無毒。龍眼肉補心脾，養血安神，可治失眠、健忘、神經衰弱。失眠患者可用桂圓肉9克、酸棗仁9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；睡前也可以吃幾片新鮮的桂圓。
小麥味甘，有養血安神的作用。選浮小麥60克，大棗15枚，甘草30克，水4碗，煎至1碗，早晚服用。
桑葚味甘性寒，有養血滋陰的作用。失眠患者可服用桑葚100g，加適量水煎服，每日1劑，療程不限。也可以服用桑葚膏，每次1湯匙，每日2-3次，溫開水或黃酒送服。
蓮子有養心安神的功效。心悸、怔忡、失眠、脾胃虛弱者，可用去芯蓮子、芡實10克，加糯米煮粥，加棕櫚荷葉1片蓋在水上，粥味美。夢多心煩失眠者，可用蓮子心30粒，加少許鹽，水煎服，每晚睡前服用。
醋累得睡不著時，取1湯匙醋，放入溫水中慢慢服用。喝酒的時候閉上眼睛，可以安心睡壹會兒。
糖水煩躁失眠的時候可以喝1杯糖水。幫助大腦皮層被抑制，進入睡眠狀態。