妳不能因為木糖醇不含糖就限制妳的總飲食。比如添加木糖醇的“無糖”蛋糕，即使不添加蔗糖，也是高熱量食品。吃多了對餐後血糖影響很大。尤其是胰島素誘發低血糖者，禁用木糖醇。
木糖醇源於芬蘭，是從樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物中提取的天然植物甜味劑。木糖醇可以減少齲齒菌和牙垢的產生，對預防齲齒有壹定的作用。
木糖醇對血糖升高無明顯作用，但不會降低血糖，糾正代謝紊亂。但有些無糖食品涉嫌誇大宣傳，廠家只是降低含糖量；此外，他們中的壹些人使用食品添加劑甜味劑，而不是白糖。
為了保持口感，幾乎所有無糖食品都添加了“半天然”甜味劑，包括糖醇類(如木糖醇、麥芽糖醇)、肽類(如阿斯巴甜)、甜苷類(如甜菊糖、甘草糖)和純合成甜味劑(如安賽蜜、甜蜜素等)。).
擴展數據:
食用木糖醇的註意事項
適當的木糖醇代謝不需要胰島素，也不會導致血糖升高。所以對於不能吃精制糖的糖尿病人來說，是很好的調味品。
但是，這並不意味著妳可以大膽自由地去拿。反正木糖醇也是有熱量的。1g木糖醇會產生2.4千卡熱量，只比1g白糖產生的熱量少40%。如果長期過量攝入，還是會造成肥胖。
木糖醇的代謝不需要胰島素的參與，但如果過量攝入，會增加熱量，增加胰島負擔，可能導致血糖升高。
過量使用還會導致腹瀉，因為木糖醇在腸道的吸收率很低，大部分會堆積在腸壁上。木糖醇超過30克就會拉肚子。所以健康人不要多吃木糖醇，壹天最好不要超過30克。
中國人民政治協商會議新聞網-木糖醇的甜蜜陷阱