營養要均衡。

食物中的營養成分主要包括:蛋白質、糖、脂肪、維生素、礦物質和水。看圖，說出妳的想法。？如何達到營養均衡？根據食物營養成分的不同，食物可分為:谷類、蔬菜、水果、油類、家禽、魚蝦、蛋奶、乳制品、豆類和豆制品。我們需要均衡的攝入量。食物寶塔每壹層的面積和食物在寶塔中的位置都不壹樣，顯示了各種食物在均衡營養中的位置和比例。谷類、蔬菜、水果、畜、禽、肉、魚、蛋、奶、豆、油第壹層:谷類第二層:水果、蔬菜這壹層主要是為我們提供纖維，使我們的消化系統保持正常運轉，防止便秘。輸血還可以給我們提供維生素，讓我們健康成長，減少疾病。第三層:畜禽肉、魚蝦、雞蛋。這是食物金字塔的第三層:這壹層食物含有大量蛋白質，可以幫助身體生成新細胞，修復受損組織。缺乏蛋白質會導致生長和智力發育緩慢。魚是這壹層最值得推薦的食物。因為它能為我們提供蛋白質，而且不含其他肉類所含的脂肪。第四層:豆類和乳制品含有大量的鈣，可以幫助我們的骨骼和牙齒健康生長。這是食物金字塔的第四層:我們應該每天適量進食。為了減少脂肪的攝入，我們可以選擇喝脫脂牛奶。第五層:油脂是高熱量、低營養的食物，會讓我們發胖，卻無法為我們提供人體所需的營養。這是食物金字塔的第五層:我們應該每天少量進食。脂肪缺乏會間接引起濕疹等皮膚病，極度缺乏會導致發育遲緩。均衡營養的合理搭配什麽樣的食物才能支撐我們在寶塔裏的生長發育？什麽樣的食物能給我們提供能量？什麽樣的食物能讓我們保持健康？《寶塔》中不同種類食物的消費告訴我們什麽？科學膳食營養原理1，葷素搭配。2、粗細糧搭配。3.每天吃適當的新鮮水果和蔬菜。4、最近運動量比較大，需要多吃含糖食物，補充足夠的能量。5.最近手指間有些脫皮。