2.芹菜。用芹菜減肥，可以榨汁喝，也可以涼拌。晚餐時，壹根涼拌芹菜不僅飽腹感強，還能通便，幫助人體排毒。
3.蘑菇。蘑菇熱量很低。它們含有必需氨基酸，幫助人體補充必需元素。熱量極低，經常食用有助於減脂減肥。
4.大蒜。大蒜可以減肥！臨床實驗證明，它具有控制體重、抑制血液中膽固醇的生成、降低血脂的作用。
5、無糖豆漿。豆漿是壹種高蛋白食物，減肥期間食用，幫助補充蛋白質。還含有抑制血糖上升的有效成分，可降低血脂，預防心血管疾病。
6.黃瓜。黃瓜適合生吃，可以更全面的保留黃瓜中的有益成分。它的飽腹感很強。如果想控制食欲，晚餐可以來壹盤涼拌黃瓜。
7.綠豆芽。綠豆芽也是壹種熱量低，飽腹感強的食物。炒綠豆芽，最常吃的壹道菜，在減肥期間烹制，具有清熱解毒、清理腸道垃圾、防止體內多余脂肪堆積的作用。
8._白筍。_白筍脆爽，熱量低，富含纖維素和礦物質元素。既能促進腸胃蠕動減肥，又能美化皮膚。
9.牛蒡。牛蒡營養價值極高，還具有調節腸胃、消除脹氣、預防直腸癌的作用。牛蒡通常用茶沖泡。取牛蒡適量，加入熱水沖泡。
10，香蕉。每天壹根香蕉，可以緩解便秘，促進新陳代謝和排毒。