1，榜樣示範法:家長要以身作則，不偏食，不挑食，帶孩子去吃，吃的時候每樣食物都要壹直露出很香很滿足的樣子。同時，孩子喜歡被別人表揚。他們可以在挑食的孩子面前大加贊揚不挑食的孩子，讓孩子因為羨慕而積極效仿。
2、親身體驗法:鼓勵孩子做餐前服務，家長可以利用孩子好奇好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、上菜、分碗筷，甚至做飯時讓他們幫忙洗菜、拿調料。在制作過程中，讓孩子充分發揮自己的創造力，面對自己參與勞動的成果，孩子自然會有食欲。
3、氛圍營造法:無論什麽原因，家長都不要在孩子吃飯時恐嚇、責罵或以其他方式懲罰孩子，影響孩子的食欲。吃飯的時候要善於營造快樂的氛圍，讓孩子開心，願意吃飯。
4、理想激勵法:孩子有這樣的理想，壹定要因勢利導。比如妳在媒體上看到足球，妳可以對妳的孩子說:“看，這些叔叔身體很好，因為他們經常吃胡蘿蔔、卷心菜、魚和肉。難道妳長大後不想成為壹名足球運動員嗎？”妳應該從現在開始吃這些菜！
5.控制零食零食:很多孩子比較喜歡吃零食零食，但是到了晚飯時間就吃不下了。古語有雲:“饑不擇食。”餓的時候也會對過去不喜歡的食物產生好感，所以要嚴格控制零食零食的給與。
6.安排多種戶外活動:家長合理安排騎小自行車、打球、跑比賽等戶外活動，消耗精力，促進食欲。同時，劇烈運動後禁止兒童進食，因為此時他們沒有食欲。讓他們洗洗手，安靜地吃壹會兒。