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哪些食物全身珍貴,健脾養胃營養高,隨意蒸又太香?

紅薯在這裏被稱為“地瓜”,旺盛的生命力非常旺盛。俗話說“地瓜不怕落地爛,但需要根和葉代代相傳”。只要種下它,它就會茁壯成長。紅薯低調不張揚,壹生都在地下默默生長發育。只有在收獲的時候,它才羞澀地展示在大家面前。但是,不要以為紅薯不值壹提,但都是寶。紅薯不僅可以吃,紅薯梗和紅薯葉還可以做成美食大餐,既營養又充饑!紅薯的營養價值也很高,有潤腸通便、排毒養顏、健脾開胃的作用。

我們平時吃的紅薯大部分都是熟的或者烤的。在這裏我會享受壹種不壹樣的紅薯吃法,蒸著吃,味道太高了!1.取兩個紅薯,去皮,洗凈,切成片,然後放入水中蒸熟。蒸紅薯片大概需要15分鐘。2.煮熟後取出紅薯片,晾幹,趁熱倒入高速攪拌機中,再加入1包牛奶,泡打粉5克,白糖2勺,做成精細的紅薯糊。3.然後取適量面粉放入盆中,再倒入準備好的地瓜泥中(小麥粉與地瓜泥的比例為1: 1),拿筷子朝壹個方向攪拌均勻,然後扣上保鮮袋,放在幹燥的地方醒發至兩倍大小。

4.醒來後可以看到表面有很多氣孔。這時候換鏟子上下左右攪動,排氣。攪拌時不要壹直往壹個方向攪拌,防止攪拌發力,使加工出來的紅薯餅不軟。然後我們拿壹個蛋糕打磨機,在底部四周刷壹層油避免粘著,倒入攪拌好的紅薯粉糊,表面鋪壹層枸杞和芝麻,然後放入鍋中,不要急著拍,15分鐘二次醒發後蒸。5.水開後蒸30分鐘,紅薯餅就熟了。(具體時間根據模具厚度和面團厚度調整。)為了避免紅薯顆粒崩掉,不要馬上煮,再燉3-5分鐘,然後取下粉碎機,再像切蛋糕壹樣切成塊。很好吃,又甜又軟,比吃面包還舒服!