只要點的鮮奶新鮮無害，每天喝鮮奶很有幫助。鮮奶也叫巴氏奶，是在70-85度的低溫下加熱，從而殺死牛奶中的各種生長型細菌。如果奶牛場安全可靠，建議喝鮮奶，因為它保留了牛奶中的乳酸菌等有益菌，營養價值更高。
2喝牛奶的好處和作用促進發育。牛奶中含有大量的鈣，鈣是人體骨骼發育的重要物質來源，對人體發育有重要作用。對於生長發育期的青少年來說，適量飲用壹些牛奶有利於生長發育。
有壹種特殊的物質酵素在安神助眠牛奶。晚上適量喝牛奶，可以使人體放松、鎮靜，對促進睡眠、幫助失眠患者睡眠有壹定的作用。
美顏美顏乳富含蛋白質、維生素、纖維素、鈣、鐵、磷等物質，其中蛋白質和維生素能為人體皮膚補充營養，使其水嫩有光澤；纖維素能加速腸胃蠕動，加速人體有毒廢物的排泄，從而帶來美容養顏的效果。
3鮮牛奶怎麽加熱比較好？防水加熱可以最大程度的保持牛奶的口感，其中所含的營養成分不會被破壞。將牛奶倒入杯中，在煮沸的熱水中加熱幾分鐘。
微波爐加熱用微波爐加熱牛奶時，要控制好時間，避免破壞其中的營養成分。將牛奶倒入可以用微波爐加熱的容器中，中火加熱約1分鐘，用勺子攪拌牛奶即可飲用。
牛奶早上好還是晚上好都沒關系。
牛奶富含蛋白質、維生素、鉀、鈣、鐵和其他礦物質。早上喝不僅能提供飽腹感，還能為身體提供充足的營養，為早上的工作和學習補充壹些能量。晚上適量喝牛奶也有助於睡眠，所以早上或者晚上喝牛奶都可以。