南瓜子算是壹道非常好吃的小零食,同時它的功效也非常多,對於男人特別有好處,尤其是對預防前列腺,提高生殖能力都是有非常大的作用。不過要正確的吃南瓜子才能達到預期的效果,接下來說壹下正確吃南瓜子的方法。
壹,南瓜子可以直接晾曬,曬幹了以後就可以直接來吃了,生吃效果是最好的。也可以用鍋炕幹了來吃,或者是炒著吃,這樣做它的功效就不如直接生吃來的功效要好,但是能炒制了以後,滋味更加香。
二,南瓜子好吃,但壹次不要吃太多。壹次吃50克左右就可以啦,吃太多的話補的太過,也沒有好處。南瓜子皮非常薄,但是它的皮能起到泄的作用,所以在吃的時候壹定不要誤時了南瓜子皮。
三,挑選南瓜子的時候壹定要選擇粒大飽滿,而且新鮮的。發黑幹癟的南瓜子不要食用,很多是黴變了的南瓜子,放的時間長了,裏面會產生大量的致癌物和細菌,如果長期食用會對身體的健康造成影響。
四,嗑南瓜子的時候壹定要專心致誌的吃,千萬不要壹般玩手機壹邊吃。這個時候很容易就抓到黴變的南瓜子,吃下去之後會產生大量的毒素,如果非要看書,或者看手機磕南瓜子,壹定要把瓜子先挑選好了,確定沒有壞的然後再去吃。
五,南瓜籽對預防糖尿病還有壹定的輔助作用,所以平時血糖偏低的人才來不要嗑南瓜子。以免導致血糖更低,對身體不好。
六,堅持吃,分少量多次吃。如果想要它預防前列腺等等壹系列的問題,壹定要堅持去吃,不要三天打魚兩天曬網,也不要壹次吃太多,像暴飲暴食,而且要長期堅持下來,才能看到壹定的成效。