夏天如何做好防曬工作

夏季至日的到來意味著夏天已經來臨。夏天又熱又熱，紫外線輻射特別強烈。所以防曬是必須要做的功課。在本文中，我們將從內部防曬和外部防曬兩個方面來談談夏季至日附近的防曬措施和方法。內部防曬就是通過吃來幫助保護皮膚。外部防曬就是借用工具，比如防曬霜，遮陽傘，來幫助紫外線。

夏季至日如何做好防曬工作

1、食物防曬:夏季多吃抑制色素沈澱、美白肌膚的水果和蔬菜，如獼猴桃、草莓、番茄、橙子、白菜等。另外，多吃西紅柿也可以防曬。相反，少吃敏感性蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等。這個季節，因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長斑。

2、加強內部防曬:如果想從皮膚底層抵禦陽光，口服天然抗氧化劑是很好的幫手，如天然維生素E、天然維生素C等。，尤其是天然維生素E，是人體內主要的脂溶性抗氧化劑，能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑點和黑色素的生成，幫助愛美女性祛斑、養顏、延緩衰老。

夏季至日如何做好防曬工作

3.選擇合適的防曬霜:不要認為SPF值越高越好。根據使用場合選擇不同的SPF指數，不僅僅參考SPF指數(UVB遠紫外線防護)，還要考慮PA指數(UVA近紫外線防護)。通常人們只關註UVB的防護，但被大家忽視的UVA(近紫外線防護)卻無時不在，它對皮膚的傷害比UVB更嚴重，所以除此之外，防曬霜的選擇也要根據自己的膚質選擇不同的水油配方，保證吸收和防曬效果。

夏季至日如何做好防曬工作

食物防曬夏季多吃抑制色素沈澱、美白肌膚的水果和蔬菜，如獼猴桃、草莓、番茄、橙子、白菜等。另外，多吃西紅柿也可以防曬。相反，少吃敏感性蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等。這個季節，因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長斑。