孕期血糖高吃什麽？

孕期的孕媽媽，如果血糖偏高，往往可以通過飲食調理:首先，盡量吃壹些含糖量低的水果，如梨、獼猴桃、桃子、小番茄等。盡量不要吃香蕉、芒果等含糖量高的水果。而且每天的水果量要控制在壹斤以下。第二，多吃麥片、蕎麥面、玉米粉等谷類食物。盡量減少碳水化合物的攝入，每天碳水化合物總量不要超過300克。飲食必須廣泛多樣化。第三，多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜等。含有豐富的維生素、礦物質和大量的膳食纖維，可以預防孕媽媽便秘，降低血糖。

孕中期護理註意事項:

孕中期，孕媽咪要做好乳房護理，衣著得體，註意作息規律。適當運動，增強體質。註意陰道護理和清潔，慎用藥物。

1，乳房清潔護理:孕中期，孕媽咪的乳頭分泌物會增多。清洗乳頭時，不要用力拉扯，輕輕擦拭即可。可以適當做壹些乳房按摩，每天壹次，每次2-3分鐘，最好在睡前或洗澡後進行。但要註意不要過度刺激乳頭，也不要在疲勞、腹痛的時候做乳房按摩。

2、適合佩戴:懷孕中期以後，孕媽咪的肚子開始有明顯隆起，行動不便，甚至腰酸背痛。最好穿彈力襪和低跟鞋，把重心調回來，讓自己舒服壹點。

3、作息規律:保證充足的睡眠和休息，適量活動，均衡攝入營養，保持精神穩定。

4、適量運動:如果體育鍛煉不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性會增加，導致胎兒較大，增加難產的風險。孕婦可以做壹些舒緩的運動，如瑜伽、孕婦操、散步等。他們應該堅持下去，避免劇烈運動。

5、避免瞬間受力的動作或震動:孕媽咪應避免腹部受力的突然動作，以免刺激腹部。盡量不要提重物。撿地上的東西時，盡量放慢速度，不要縮腰，彎著膝蓋撿，以免引起腹部不適。