肝氣郁結可以通過食療調理，食物能達到疏肝解郁的功效：小米是十分普遍的食物，但是他僅有特別好的疏肝理氣的作用，它還可以具有補脾和助眠的效果。能夠合理得減輕肝郁氣滯造成的橫逆犯脾、脾失健運。小米湯便是特別好挑選，既可以健脾養胃又能舒肝理氣。茼蒿菜是特別好疏肝理氣的蔬菜水果，它能夠合理減輕由於肝郁氣滯產生的胸口疼痛、胸悶氣短及其不斷的唉聲嘆氣等病癥。日常能夠將之炒海，既能維持原先的營養成分，也可以起到最高的作用。
玫瑰茶除開有養顏美容的作用以外，也有疏肝理氣的作用。特別是對女士乳房增生及其子宮瘤都是有非常好的調理功效與作用。女士能夠多喝壹些玫瑰茶，針對改進月經不調等十分有實際效果，從而具備美容護膚的益處，壹舉兩得。
牛奶是壹種治失眠較理想的食材，牛奶中帶有讓人出現困乏覺得的生物化學化學物質谷氨酸，能夠具有讓人入睡的功效，再加上牛奶的營養所造成的吃飽穿暖感，更可提升促進睡眠的作用，低脂牛奶與不脫脂牛奶具備壹樣的功效。壹定要有壹個好的作息時間的習慣性，它是至關重要的，由於壹個好的睡眠能讓人體的每壹個體制都能獲得療養，是非常好的。
身體自我修復主題活動大多數在淩晨3點之前開展，為此23點~3點這段時間的睡眠時間尤其重要。人因為肝郁氣滯，會致使心態壹直是處在消極的狀況，人有時候會暴躁易怒，容易發脾氣。人壹旦處在負面狀態當中便會十分沒有胃口，這就是所說的橫逆犯脾。腸胃假如失去壹切正常的作用，便會造成壹系列的病癥，發生消化道的難題，這就是所說的脾失健運。