懷孕後要註意飲食的多樣化。早孕應以清淡易消化的飲食為主，減少妊娠反應。孕中期，胎兒需要更多的物質，尤其是蛋白質。他們應該多吃富含蛋白質和其他營養物質的食物。應該是葷素搭配，之前不吃過敏的東西，孕婦可以吃魷魚。但要註意適度消費。另外，對海鮮過敏或脾胃虛寒的孕婦不宜吃魷魚。魷魚的膽固醇含量很高。
每100g新鮮魷魚肉中含有約15g蛋白質和230IU維生素A，約為魷魚的兩倍。魷魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵等元素。魷魚中還含有大量的牛磺酸，具有滋陰養胃、補虛潤膚的作用。魷魚不僅含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鈣、硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA、EPA等高度不飽和脂肪酸，對增強免疫力有很好的作用。
懷孕期間，孕婦的身體比較特殊，需要大量的營養物質來滿足自身的營養需求和胎兒的生長。因此，孕婦在孕期應保持營養均衡，多吃含高蛋白的食物。魷魚是很好的食物，但是壹定要新鮮，孕期不宜生吃，因為裏面會有寄生蟲，會導致寄生蟲感染。另外，魷魚最常見的做法是燒烤。燒烤含有很多致癌物質，在高溫下會使蛋白質變性，不利於營養物質的吸收。所以孕期不建議吃燒烤類食物。可以蒸，可以煮，可以煲湯，可以紅燒等等。但是不建議燒烤或者生吃。孕期可以適當的烹飪和食用魷魚，因為魷魚的營養成分很好。