1，多喝水
多喝水可以加快新陳代謝，促進血液循環，幫助排毒，減輕肝臟負擔。喝水時抿壹小口，尤其是早上空腹喝壹杯白開水，有助於肝臟和腎臟排毒。可將蒲公英、刺玫果放入水中，蒲公英可入肝經，提高肝臟的解毒排毒能力，防止肝臟受到侵害。刺梨花具有疏肝解郁的功效，能為心臟和肝臟提供充足的血液。兩者結合不僅能保護肝臟，還能淡化斑點，排出肝毒素。
2.多吃綠色食品
春季多吃綠葉蔬菜，如西蘭花、羽衣甘藍、韭菜等，可以促進肝臟的新陳代謝和循環，幫助肝臟排毒，也可以增強肝臟的排毒能力。吃綠葉蔬菜時，壹定要徹底清洗，防止農藥殘留。
3.拉伸肌腱
每晚睡前，雙腿彎曲，雙腳相對，雙手抓住腳尖，雙膝向兩側分開，慢慢貼地，雙膝向地面有節奏地振動。伸直雙腿，腳尖向後勾，雙手托住腳尖，慢慢下壓，直到腿後肌腱有拉伸的感覺。每天這樣做30分鐘。
4.按摩相應的穴位
用拇指指腹按摩太沖穴，直至出現局部酸痛。此外，還可以用大拇指按摩紋間穴位，從太沖穴向紋間穴位慢慢按摩，再返回按摩，重復10次。
5.多敲打膽經。
肝膽關系非常密切，壹個器官出現問題必然會影響到另壹個器官。每天早上醒來後，可以敲打膽經，每天敲打50次，就能排出體內毒素，緩解身體水腫，氣血更加充沛，增強身體抵抗力和免疫力。
技巧
通過以上方法，可以幫助肝臟排毒，養成良好的生活習慣，避免熬夜，長時間不用眼睛，多吃新鮮蔬菜水果。適當運動增強體質，每天早上醒來後空腹喝壹杯水，幫助肝臟排毒，緩解壓力。學會釋放壓力，避免不良情緒。