妳要記得睡前兩小時不要喝酒，晚餐最多只喝壹兩杯啤酒。酒後嗜睡是中樞神經系統損傷的表現，破壞了神經系統興奮和抑制的平衡，對人是有害的。另外，從晚餐到睡前幾個小時的消化吸收，腹部的食物很少。這個時候喝酒基本是空腹，幾分鐘後酒精就會被吸收到血液裏。血液中的高酒精含量強烈刺激血管內壁，會使血壓升高。妳喝得越多，妳的血壓就會越高。這會使大腦中硬化的血管破裂，導致腦出血。夜間人體新陳代謝緩慢，睡前飲用，酒中的許多有害物質(如甲醇、乙醇在體內氧化後會變成甲醛、乙醛，是致癌物質)，容易在體內積累，毒害身體。中醫認為，人體的生理節律，除非符合陰陽晝夜的變化，否則是不會生病的。白天屬陽，晚上屬陰，酒屬陽，溫暖。人睡著了，要安靜，不僅是外面，裏面也要安靜。睡前飲酒會傷陰助陽，陽氣不寧，不僅影響腸胃消化，還會影響睡眠質量，使人休息不好，導致精神不振。久而久之，會對人體造成很多傷害。
現代醫學研究認為，酒精中的許多有害物質(如甲醇、乙醇在體內氧化後會變成甲醛、乙醛，是致癌物質)容易在體內積累，毒害身體。白天喝酒，由於人體新陳代謝快，這些有害物質很容易排出體外，對心、肝、腦的損害相對較小。
國外也有報道稱，睡前飲酒會損傷視網膜，阻礙視網膜產生感光視色素，降低其在黑暗環境中辨別物體的能力。睡前喝有催眠作用(如果喝多了)，沒問題。
但是有很多影響。第壹，喝酒對肝臟的傷害比平時更大。第二，對胃的影響也加強了。
最後是傷脾。反正壹句話，酒後睡覺對新陳代謝非常有害。抽煙的話第二天早上起來會覺得胸悶！