草魚；布吉魚
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，是心血管病人的好食物。草魚含有豐富的硒，經常食用有抗衰老、美容的作用，對腫瘤也有壹定的防治作用；對於身體虛弱，食欲不佳的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃滋補。魚蛋白是優質蛋白質，氨基酸含量很高，特別容易被吸收，所以孕婦和產婦要多吃魚。孕媽媽可以吃草魚，可以起到抗衰老的作用，預防疾病。孕媽媽可以起到滋補的作用，還可以健脾開胃。它改善了食欲不振或虛弱的情況。
推薦食譜:草魚豆腐
材料:草魚壹條(約500g)，豆腐兩片(約250g)，食材適量。
做法:草魚去鱗，洗凈內臟，切成三段；將豆腐切成小方塊；青蒜25克切段。炒鍋內熱雞油(或色拉油)50克，將魚塊炸熟，加入料酒、醬油、糖、雞湯煮熟。小火慢燉。魚入味後，放入豆腐片，大火燒開，小火燜5分鐘，再放入蔥蒜末(或蒜泥)淋上雞油，即可食用。
大家都知道孕媽媽吃什麽魚比較好。草魚適合很多人，主要是營養好，可以補充豐富的維生素、礦物質和蛋白質。具有補氣補血的作用，適合孕媽媽食用，能緩解體虛，還能健脾開胃，適合各類人群食用。