不建議吃。粽子主要由糯米蒸制而成，糯米富含膠質澱粉，粘度大，而粽子缺少纖維素等促進消化的物質，吃後不易被人體消化吸收。
粽子有壹個特點。吃了之後不會馬上有飽腹感，但是大概需要30分鐘才會有飽腹感。在這個過程中，很容易吃多，很難控制。
而100克熟糯米含有348卡熱量，加上壹些其他餡料的熱量，屬於高熱量食物，食用後容易加重肥胖。
2.吃粽子後怎麽補救？
運動消耗減肥期間，65438+吃粽子後0-2小時，可以做壹些運動消耗熱量，適量運動有助於促進消化。飲食調整
由於粽子基本不含纖維素，其他食物如胡蘿蔔、黃瓜等。可以適當換成熱量低、富含纖維素的食物，可以減少熱量的攝入，促進粽子的消化。
3.減肥期間怎麽吃粽子？
選擇熱量較低、體積較小的餃子。粽子口味不同，大小不同，所含熱量也不同。減肥期間，可以選擇熱量較低、體積較小的粽子。
盡量選擇在早上吃，有足夠的時間消化粽子，可以通過增加咀嚼的次數來增加飽腹感，避免吃太多。
同時，減少攝入其他熱量較高的食物，多吃其他纖維素較高的食物，可以促進消化，避免腹脹和消化不良。
4.粽子和米飯哪個熱量高？
看情況。100克白米飯有116卡路裏。但由於粽子口味不同，有的鹹蛋黃、五花肉粽子比白米飯高，有的雜糧粽子、八寶粽子熱量比白米飯低。
所以具體的熱量可以根據烹飪方法和使用的原料來判斷。盡量選擇熱量較低的食物作為原料，烹飪方式也更健康。