營養價值:
蛋白質、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀和磷。
適合人群:
壹般人群都可以吃。
芋頭玉米粥
所需材料
玉米糝100克，芋頭50克，糖適量。
芋頭玉米烤粥的制作方法
1.玉米糝洗凈浸泡4小時；芋頭去皮，洗凈，切丁。
2.將鍋放在火上，加入適量的水，放入玉米糝和芋頭丁，大火燒開，再用小火煮40分鐘左右，至粥稠爛，用白糖調味。
芋頭玉米烤粥的功效與作用
芋頭具有健胃健脾、潤腸通便、解毒補中、補益肝腎、消腫止痛、和中化痰、填精補髓的功效。玉米糝具有健脾和胃、抗衰老、潤腸通便、美容養顏、防止動脈硬化、降低血糖的功效。芋頭玉米糝粥具有健脾和胃、潤腸通便、抗衰老養顏、滋補肝腎的功效。這樣的保健食譜可以起到抗衰老的作用，有利於通便，還可以起到健脾胃的作用，有助於增強體質，還可以起到降血糖的作用，適合三高年齡的人食用。
妳學會這種芋頭玉米粥了嗎？方法很簡單，營養成分很多。它能增進食欲、增強體質、通便。對三高人群中的心血管人群有非常好的效果和作用，比如芋頭玉米粥，通便，抗衰老美容。妳可以試試這種養生粥。