Bobby跳多久可以減肥？
對於壹般人來說，每天鍛煉二十分鐘左右就夠了。尤其是對於沒有基礎的人來說，每天做100的鮑比跳無疑是不明智的。過度訓練只會對人體產生負面作用。？
博比跳可以鍛煉哪些部位？
1，鍛煉全身肌肉？
堅持波比跳運動可以激活全身的肌肉，每次進行壹次標準的波比跳可以鍛煉心臟、胸部、三頭肌、肩膀、背部和大腿前後兩側，這些部位的肌肉都可以得到鍛煉。？
2.鍛煉心肺功能？
波比跳的鍛煉方法對增強心肺功能也有意義。如果能堅持波比跳，對提高身體素質也是非常有益的。如果平時能連續跳七八個波比跳，此時心率會飆升。如果能長期堅持Bobby jump，自然會有效增強心臟的泵血能力，特別是對於提高肺活量。
波比跳對減肥有多大作用？
Bobby jump可以讓訓練者的心率在相對較短的時間內迅速提高到最大，然後能量可以迅速耗盡，這時人體就會開始燃燒大量的脂肪。這種減肥效果自然是很強烈的。而且波比跳的動作是下蹲、俯臥撐、下蹲起跳、屈腿收腹的組合，所以能讓全身大部分肌肉群活動起來。每次運動用到的肌肉群多了，人體消耗的能量也會增加。
博比跳主要練什麽肌肉？
Bobby練習主要涉及三角肌、肱三頭肌、臀大肌、肱四頭肌、核心肌群、腘繩肌、肱三頭肌等肌肉。除了背部，幾乎所有肌肉都可以鍛煉。因此，堅持波比練習可以有效增強肌肉力量，使身體強壯。