甘蔗
入秋以來，很多人應該都註意到了，水果市場上的甘蔗越來越多。作為秋季的時令水果，甘蔗的營養價值可以說是非常高的，甚至有“秋甘蔗賽”的說法，可見秋季吃甘蔗是多麽的有益。事實上，甘蔗的營養價值高主要是因為它含有多種維生素和微量元素，此外，它還含有大量的葡萄糖和氨基酸，對人體大有益處。此外，甘蔗中的水分含量也很高。秋季幹燥，常吃甘蔗可以解渴補水。所以，秋天可以適量吃點甘蔗。
橘子
和甘蔗壹樣，橘子是秋季最受歡迎的時令水果，所以秋季吃橘子的好處不言而喻。秋天吃橘子不僅僅是因為橘子好吃，還因為橘子有很高的美容養顏功效。此外，秋季吃橘子還可以消除疲勞，潤腸通便，降低膽固醇。另外，如果每天堅持吃適量的橙子，也可以抗癌。所以，秋季選擇水果時，可以適量選擇橙子。
但是，妳需要知道的是，橘子每天不宜多吃，壹天最好不要超過五個。還有，橘子壹定不能空腹吃，否則會引起腸胃疾病。此外，當妳吃橙子時，妳應該註意不要在食物中喝牛奶。
柿子
柿子好種，所以很多有院子的人都喜歡在家裏或者門外種壹些柿子樹。柿子和橘子壹樣，都是秋季時令水果，營養價值很高。柿子不僅含有糖和脂肪，還含有蛋白質和微量元素，尤其是維生素C，含量很高。所以在秋季，吃柿子的好處可以說是很多，不僅可以清熱解毒，還可以降血壓，預防便秘。