秋冬喝好水有五大好處。我們來看看喝水的“五不”。
1可以補充身體缺少的水分。
秋冬季節空氣幹燥缺水。這種情況下，妳會開始缺水。壹旦身體缺水，就會發現各種問題。多喝水可以潤肺，給身體及時補充水分。
2減少感冒
秋冬是感冒的高發期，壹定要重視，尤其是很多炎癥，容易滋生疾病。多喝水可以補充體內水分，促進血液循環，幫助身體恢復。
3對皮膚有好處
多喝水可以加快新陳代謝，幫助排出體內毒素，更好的排出壹些不好的東西，對皮膚也是極好的。
4對胃比較好。
大家應該都知道，胃怕冷，所以這個時候喝溫水有助於胃溫和，不會刺激和傷害妳的胃。
5有助於睡眠。
喝好水可以更好地放松身體，有助於放松神經，從而有助於改善睡眠。
飲水五原則；
不:喝水而不是冷水。
喝水秋冬氣溫比較低，要喝溫水，壹般10到30度左右，比較溫和。
不:不喝酒。
喝白開水就行了，沒必要喝飲料，尤其是壹些碳酸飲料，糖分比較多。對身體沒有什麽特別的好處。
三不:不要喝太多
不要壹次喝太多水，盡量多喝幾次就好，不然負擔太大。
四不:早上不起床不喝水。
早上空腹喝水比較好，比較好。當然最好是洗臉刷牙，然後喝水。不要壹起喝水，不然口腔裏有些細菌不太好。
五不:不渴也要喝水。
不要等到渴了才喝水，即使不渴也要喝水。壹旦妳的身體等到渴了才喝水，那就很嚴重了，所以不要等到渴了才喝水，平時要多喝。