拿個蛋糕。
1片萵苣
雞蛋1
雞胸肉1塊
手抓蛋糕的做法？
準備好所有食材:速凍手抓餅，雞蛋，雞胸肉，生菜，看起來很有營養！
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用刀背拍打幾下雞胸肉，讓腌制更美味；
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泡椒雞胸肉:加入1湯匙生抽，少許生抽，1湯匙澱粉(有了澱粉，肉會更嫩滑)，胡椒粉，半湯匙耗油，姜，糖，腌制10分鐘。如果沒時間，這壹步可以提前壹晚做，腌制的時間越長越好吃。不用加鹽，因為醬油、醬油、耗油都加了。
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準備手抓餅；
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把鍋轉小火，不放油直接把餅拿在手裏；
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煎至兩面金黃，盛起待用；
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繼續小火轉鍋，放壹點油，煎雞胸肉。壹定要開小火！
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將雞蛋敲入鍋中，用鏟子打碎蛋黃，攤開。
煎蛋沒必要放油，因為翻餅會產生很多油。)
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在雞蛋凝固之前，用手蓋住蛋糕，用鏟子壓住，讓雞蛋和蛋糕粘在壹起。雞蛋熟了，翻過來加熱幾秒鐘再出鍋。
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雞蛋面朝上，放上生菜和雞胸肉，淋上番茄醬或妳喜歡的醬汁。
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從壹邊卷起來就可以享受了。
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早餐壹碗黑米粥和橘子，還不錯！
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技巧
1.腌制雞胸肉不用加鹽，因為醬油、醬油、耗油都加了！
2.如果沒時間腌制雞胸肉，也可以換成其他食材，比如火腿、培根。簡而言之，多麽簡單方便。
3.手抓餅和煎雞蛋的時候不用放油，因為手抓餅本身就有油非常滲出。